Qual è la differenza tra probiotici e prebiotici?

Probiotici e prebiotici sono entrambi caratterizzati da importanti benefici per l’intestino e il benessere generale. Nonostante i due termini si differenzino solo per una vocale, dal punto di vista delle peculiarità e delle funzioni le due tipologie di sostanze sono diverse.

Cosa sono i probiotici?

I probiotici sono batteri, microrganismi vivi per la precisione, che è possibile trovare in numerosi alimenti - tra cui lo yogurt e il kefir - e che sono in grado di arrivare intatti fino all’intestino.

Il loro compito è mantenere l’equilibrio del microbiota intestinale, fondamentale per la salute generale dell’intero organismo con un impatto diretto sul sistema immunitario.

I probiotici, inoltre, possono rivelarsi utili ai fini del controllo dei livelli della glicemia. Sono infatti in grado, come dimostrato diverse volte dalla letteratura medica negli ultimi anni, di ridurre i livelli di glucosio circolante. Tra i ceppi più utili al proposito è possibile citare i bifidobatteri.

Un altro ruolo estremamente importante attribuibile ai probiotici, è quello di mantenere sotto controllo lo stato infiammatorio generale del corpo.

Cosa sono i prebiotici?

I prebiotici, sono invece le sostanze di cui i probiotici si nutrono. È essenziale introdurli attraverso la dieta, per dar modo al microbiota di nutrirsi e svilupparsi adeguatamente.

 Le sostanze prebiotiche possono essere trovate in diversi alimenti, primi fra tutti quelli ad alto contenuto di fibre, come:

• Legumi
• Avena
• Banane
• Bacche
• Asparagi
• Aglio
• Canapa
• Porri
• Cipolle
• Baobab
• Topinambur

L’assunzione di alimenti ricchi di prebiotici può essere controindicata dal medico in caso di sindrome dell’intestino irritabile.

I consigli di Onlyfarmacia per il benessere dell’intero organismo

Per l’intestino:

Enterogermina Viaggi Enterogermina Viaggi 12bust: integratore alimentare pensato per I viaggiatori a base di probiotici e vitamin. Il probiotico Saccaromyces boluardi favorisce l’equilibrio della flora batterica intestinale. Le vitamin B6 e B12 aiutano a regolare il funzionamento del metabolism energetico e, insieme alla vitamin B9 contribuiscono a ridurre stanchezza e affaticamento. Infine, la vitamina D partecipa al buon funzionamento muscolare e la Vitamina A interviene a support del Sistema immunitario.

Per aumentare le energie:

Supradyn Magnesio/potassio 14bust: integratore alimentare di magnesio e potassio con vitamine, particolarmente indicato nei casi di aumentato fabbisogno fisiologico o di ridotto apporto con la dieta. La sua formula contribuisce a ridurre stanchezza e affaticamento e a mantenere l’equilibrio elettrolitico/idrosalino. È ide4ale anche perché non contiene zucchero ed ha un quantitativo ridotto di sodio.

Per dormire meglio:

Vicks Zzzquil Natura 30past: integratore alimentare con vitamin B6, melatonina ed estratti di erbe. Ideale per prendere sonno rapidamente e mantenere un riposo di qualità per tutta la notte.