Integrazione di sali minerali: ecco perché non va sottovalutata

Un problema molto comune riscontrabile soprattutto, ma non esclusivamente, nella stagione estiva, è la mancanza di idratazione e sali minerali, essenziali per un organismo sano e prestante.

L’importanza dell’integrazione di Sali minerali

Il consumo di acqua è estremamente importante, ma spesso non è sufficiente a reintegrare tutte le sostanze espulse dal nostro corpo in situazioni di afa, intensa attività fisica o sport in cui si va incontro a profusa sudorazione.

La carenza di sali minerali può provocare fastidi al nostro organismo che si manifestano con sintomi molto comuni quali:

• Mancanza di concentrazione.
• Dolori muscolari.
• Crampi muscolari.
• Estrema stanchezza.
• Sonnolenza.

In queste situazioni, oltre alla necessità di mantenersi il più idratati possibile, risulta necessaria l'assunzione di integratori alimentari, da prendere al mattino o durante la giornata,  volti a ripristinare e reintegrare le sostanze di cui l'organismo ha bisogno per rimanere in forze.

Sali minerali e vitamine utili all’organismo

I sali e le vitamine necessarie al nostro organismo e che un buon integratore deve contenere, sono le seguenti:

• Magnesio: minerale essenziale per mantenere prestante e funzionante il sistema nervoso e la funzionalità muscolare. Inoltre si rivela utile anche per la salute psicologica e per la l’intestino.
• Potassio: aiuta a regolare la contrazione muscolare e regola la pressione sanguigna.
• Zinco: riequilibra l'organismo, agendo sul sistema immunitario e riduce la sensazione di stanchezza cronica.
• Sodio: importante per l'equilibrio idro-salino del corpo e utile per alzare la pressione in caso di ipotensione importante.
• Vitamina C: dal forte potere antiossidante, risulta fondamentale per il sistema immunitario.
• Vitamina E: anch’essa ad azione antiossidante, necessaria per difendere pelle e tessuti.

I consigli di Onlyfarmacia

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Magnesio E Potassio Pensa 24bu: integratore alimentare di Magnesio e Potassio, da assumere regolarmente per reintegrare le sostanze perse con la sudorazione.

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Sandoz Magnesio Potassio 20bust: integratore alimentare in bustine a base di Sali minerali Magnesio e Potassio. Indicato in caso di scarso apporto di tali nutrienti con la dieta o in caso di aumentato fabbisogno.